一直以来，我儿子的生活还是比较规律的，不过在睡觉这个问题上，我还是觉得不够好。

　　一个刚5岁的孩子，每晚10点多才睡着，早上不到7点就必须叫醒，准备洗漱去幼儿园了，就算中午还能睡上一小时，好像还不够。

　　还有一年多儿子就要上学了，上学以后中午没有时间睡午觉，如果养成这样晚睡的习惯，上学后的休息就不够了。

　　我有点儿着急了，心想着怎么办呢。翻出一篇很久以前看到的文章，写了怎么培养孩子睡觉的习惯。于是决心从自己开始改变。

　　我先和老公商量好了，按照文章中的作者那样，到了睡觉的时间，全家熄灯睡觉。

　　然后，第二天晚上，和儿子一起制定了作息时间表。

　　我先把他放学后的时间计算好，分成段。然后问他都要做什么事，儿子说了：画画、吃东西、玩游戏、讲故事、弹琴、睡觉。然后我帮助他，把每项事情，逐个分到时间段里，还特地告诉他，你从5点放学，到7点20弹琴，这之间的时间都是玩，是自由支配时间。儿子很高兴！

　　当天晚上，我们就严格执行了这个时间表。9点大家都上床了。儿子也很快就睡着了。

　　第一次的尝试让我感触很深——经常有家长说，什么方法都用了，但是在孩子身上就是不起作用，真是愁死人啊！而我呢，对于孩子睡觉的问题，也是一直不满意，但是也没有什么好办法。

　　其实，办法很简单——从自己做起！

　　作为成年人，我们也想休息一会儿，我们也想玩一会儿手机，看一会儿电脑，为了儿子而早睡，我们也不习惯，甚至是难受、痛苦，因为本来这个时间我们能做好多我们想做的事。

　　但是，我们的改变，就是无声的力量，儿子也不好意思再拖拉，早睡就这样开始了。

　　第二天，继续执行这个时间表，儿子也很配合。尤其是弹完琴以后，是他的画画时间，他很高兴地自娱自乐。

　　进入看书时间以后，我们三口人各自看自己的书，儿子居然也踏踏实实地静坐了20分钟。而我的效率就更高，前一天刚拆封的书，用这20分钟居然看完了剩下的部分！

　　因为这件事，我重新审视了一下家庭教育问题，是不是家长能做到的事，要求孩子，孩子也容易做到？比如我们家里，我们不看电视，儿子也不看；我们不玩手机，儿子也不玩；我们爱看书，儿子也爱看书；我们有午睡的习惯，儿子也养成了；我们不挑食，儿子也什么都吃。说到底，还是身教的力量！

　　这样一来，问题就简单化了。己所不欲勿施于人，想让孩子做什么，自己先来吧！

　　我同事是一个绝佳的例子。她曾经戏言：我现在老牛了！学习的知识越来越多，光谱子就会看好几种：五线谱、六线谱、四线谱，因为他家孩子学习钢琴、吉他、尤克里里！

　　那天无意中听到一个家长和英语老师说话，开玩笑地说：您的课、布置的作业，我都会！单词我都背过、视频我都看过、音频我都听过，然后才陪着孩子学习！这话里有辛苦的抱怨，但更多的是自豪！

　　有这样的家长，孩子的学习能差吗？

　　当然，江山易改本性难移！如果你没有决心、勇气和执行力来改变自己，那也就别指责孩子“不听话”！

　　家长们往往喜欢对孩子提出各种苛刻的要求，然后要求孩子去执行。

　　比如，你要求孩子每天九点前必须写完作业上床睡觉，却把孩子赶到房间里写作业后，自己坐在沙发上看电视到十一点。孩子心里会想：凭什么妈妈就可以看电视，我却要早早写完作业去睡觉呢？这样子孩子心里就有了怨气，对家长的命令也就有了抵触，而这样长期下去，孩子带着怨气去执行命令，当然效果不会好。

　　孩子和大人一样，都是有一样学一样，大人树立起好榜样，孩子自然就会照猫画虎跟着学，慢慢的就有了好习惯的样子。但要是家长只是不断地对孩子发号施令，连改变自己的勇气也没有，但却要求孩子养成好习惯，这根本是不可能的事情！

　　其实，家长教育孩子的过程也是自我成长的过程，我们帮着孩子完善自己，同时也自我督促，成为更好的家长，何乐而不为呢？
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